Hormonale disbalans bij vrouwen, zo herken je de signalen.
Merk je dat je stemming door de maand heen sterk wisselt? Sta je vaak vermoeid op en heb je koffie nodig om de dag door te komen? Voelt je gezin de spanning in jouw PMS-week?
Een hormonale disbalans kan zich op veel manieren laten zien:
- Energie & stemming: vermoeidheid, prikkelbaarheid, migraine.
- Cyclus & vruchtbaarheid: hevige menstruatieklachten, moeite met zwanger worden.
- Metabolisme & gewicht: hardnekkig buikvet, moeite met afvallen.
- Huid & haar: haaruitval of overbeharing op kin, bovenlip of borst.
Vaak gaat het niet om één klacht, maar om een patroon van signalen die samen wijzen op een verstoring in je hormonen. Het goede nieuws is dat je hier iets aan kunt doen. Met de juiste voeding, leefstijl en ondersteuning kun je je hormonen weer in balans brengen — en je energie, veerkracht en vrouwelijkheid terugvinden.
Mentaal
Paniekaanvallen
Racing thoughts
Hevige stemmingswisselingen
Kort lontje vóór menstruatie
Fysiek
Haaruitval
Huidproblemen
Migraine
Menstruatieproblemen
Laag libido
Veel afvallen, niet aan kunnen komen
Pijnlijke borsten vóór menstruatie
Vooral aankomen rond de buik
Diagnose (nodig) door arts
PCOS
Endometriose
Lifestyle
De invloed van leefstijl op je hormoonbalans.
Veel klachten ontstaan door een combinatie van factoren: verkeerde voeding, onbewuste voedingsintoleranties, te veel koffie of alcohol, langdurige stress, roken, te weinig slaap en weinig of verkeerd bewegen. Al deze elementen hebben direct invloed op je hormoonbalans en gezondheid.
In onze prestatiemaatschappij, waarin we vooral veel van onszelf móeten en als vrouwen vaak alle ballen tegelijk in de lucht proberen te houden, ligt chronische stress constant op de loer.
Hoe vaak pas jij je aan de anderen in je leven aan? Is geven en nemen bij jou in balans? En als je te weinig ruimte inneemt voor jezelf, welke invloed heeft dat dan op de keuzes die je maakt – en uiteindelijk op je mentale welzijn en je fysieke gezondheid?
