Is PMS een voorbode van een intensere overgang?

Premenstrueel syndroom (PMS) is voor veel vrouwen een terugkerend en belastend onderdeel van de cyclus. Veelvoorkomende klachten zijn:

• vermoeidheid
• humeurschommelingen
• slapeloosheid
• acne
• sterke trek in zoet en eetaanvallen
• pijnlijke of gevoelige borsten
• vochtophoping

PMS kan worden gezien als een signaal van het lichaam dat er iets uit balans is en dat bijsturing nodig is. Het wijst vaak op een verhoogde gevoeligheid voor hormonale schommelingen.

PMS als hormonaal signaal

PMS ontstaat door wisselende hormoonspiegels die invloed hebben op de hypothalamus en hypofyse — de regiecentra van het hormonale systeem. Deze gevoeligheid kan zich in verschillende levensfases van een vrouw uiten, zoals:

• tijdens de menstruatiecyclus
• in de postnatale periode (variërend van baby blues tot postnatale depressie)
• tijdens de overgangsjaren

Vrouwen die in hun vruchtbare jaren al PMS ervaren, hebben vaak een lichaam dat sterker reageert op hormonale veranderingen.

Betekent PMS automatisch een zwaardere overgang?

Niet per se — maar het kan wel een aanwijzing zijn. Onderzoek van de Universiteit van Helsinki laat zien dat vrouwen die vroeger PMS hadden, niet méér opvliegers ervaren dan vrouwen zonder PMS. Wel rapporteren zij vaker andere overgangsklachten, met name op emotioneel en mentaal vlak, zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en emotionele kwetsbaarheid.

Voor dit onderzoek ondervroeg H. Hautamäki van het Helsinki University Central Hospital 120 gezonde vrouwen die de overgang al hadden doorgemaakt. Bijna 90 procent van hen had eerder PMS ervaren. De conclusie: PMS voorspelt geen toename in opvliegers, maar wél een grotere kans op emotionele overgangsklachten.

Wat betekent dit voor jou?

Als je PMS ervaart of hebt ervaren, hoeft dat geen reden tot ongerustheid te zijn. Het betekent vooral dat jouw lichaam gevoelig is voor hormonale fluctuaties — en dat juist dát waardevolle informatie is. Door hier tijdig aandacht aan te besteden, kun je klachten in de overgang vaak beter begeleiden en verzachten.

Verderop worden adviezen gedeeld over hoe PMS-achtige klachten in de overgang ondersteunend benaderd kunnen worden. Ook is er een verdiepend e-book beschikbaar waarin onder andere opvliegers en nachtelijk transpireren worden toegelicht. Dit kan dienen als naslagwerk, zowel voor jezelf als voor cliënten.

Herkenning is de eerste stap. Hoe eerder je begrijpt wat je lichaam laat zien, hoe meer ruimte er ontstaat voor rust, regie en zachtere overgangen.

Herken je jezelf in PMS of in de veranderingen die hierboven worden beschreven? Door beter te begrijpen wat je lichaam laat zien, kun je met meer rust en vertrouwen keuzes maken die bij jou passen. Verdieping en begeleiding kunnen helpend zijn om klachten te verzachten en je hormonale balans te ondersteunen.