Soms is lezen of luisteren niet genoeg. Je hebt behoefte aan iemand die met je meekijkt, zonder oordeel.
Binnen Hormone Health Academy is er ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Voor wie deze begeleiding is.
Deze begeleiding is bedoeld voor vrouwen die:
- hormonale klachten ervaren en willen begrijpen wat er speelt
- behoefte hebben aan overzicht en samenhang
- niet op zoek zijn naar snelle oplossingen, maar naar verdieping
- openstaan voor reflectie en eigen verantwoordelijkheid
- het prettig vinden om vooraf al veel kennis tot zich te nemen (via audio en guides)
De begeleiding is geschikt voor vrouwen in hun vruchtbare fase en vrouwen die een kindje/kinderen hebben gekregen die nu minimaal twee jaar of ouder is.
Voor wie deze begeleiding niet is
Deze begeleiding is niet passend als je:
- een medische diagnose of behandeling zoekt
- ondersteuning zoekt die primair therapeutisch van aard nodig is
- als je overgangsklachten ervaart, neem contact op met een overgangsconsulent
Hormone Health Academy vervangt geen medische zorg, maar kan wél aanvullend inzicht bieden.
Hoe de begeleiding eruitziet
De 1:1 begeleiding is kleinschalig, exclusief en zorgvuldig opgebouwd.
✔ Persoonlijke aandacht
✔ Inzicht in hormonale patronen
✔ Een persoonlijk behandelplan en coachingstraject met voeding, beweging en ontspanning hierbij opgenomen
✔ Ruimte voor vragen en nuance
✔ Verbinding tussen kennis en dagelijks leven
✔ Een afgebakende periode (duur in overleg)
Wat het niet biedt:
✘ snelle ‘fixes’
✘ strakke regide schema’s
✘ druk om te ‘presteren’
Hoe de begeleiding verloopt (procedure)
Stap 1 — Verkennend kennismakingsgesprek
We starten met een rustig kennismakingsgesprek. In dit gesprek verkennen we je hulpvraag, je klachten en je verwachtingen. Op basis hiervan bepaal ik of ik je kan begeleiden en of mijn manier van werken past bij wat jij nodig hebt.
Stap 2 — Leefstijlmonitoring (1 week)
Als we besluiten samen verder te gaan, volgt een observatieperiode van één week. Je houdt via een online formulier bij:
- wat en wanneer je eet
- hoe je je voelt (fysiek en mentaal)
- of en hoe je beweegt, sport, bewust ontspant
- hoe je slaapt
Deze week is geen test en geen oordeel, maar een manier om patronen en verborgen intoleranties zichtbaar te maken.
Stap 3 — Analyse & voorstel
Op basis van deze observaties maak ik een analyse en een behandelplan. Ik kijk naar samenhang tussen voeding, leefstijl, belasting en herstel. Vervolgens doe ik een voorstel voor de vorm van begeleiding die ik passend acht.
Stap 4 — Jouw keuze
Je kiest uiteindelijk zelf welk traject je aangaat. Er is geen verplichting en geen druk.
De vormen van 1:1 begeleiding
Pakket A — Korte, intensieve begeleiding
Duur: 4–6 weken
Dit traject is geschikt als je:
- behoefte hebt aan overzicht en duiding
- hormonale klachten ervaart
- een duidelijke eerste stap wilt zetten
Inhoud:
- verkennend kennismakingsgesprek
- leefstijl- en voedingspatroonanalyse
- persoonlijk advies op maat (PDF)
- 4 individuele gesprekken
- 1x per week
- 60 minuten per gesprek
- gericht op monitoren, bijstellen en verdiepen
Dit pakket biedt structuur en begeleiding in een afgebakende periode. Na deze vier weken heb jij een solide basis om op door te bouwen.
Pakket B — Verdieping & integratie
Duur: ca. 3 maanden
Dit traject is bedoeld voor vrouwen die:
- meer tijd nodig hebben om veranderingen te laten landen
- patronen willen doorbreken, niet alleen begrijpen
- begeleiding zoeken die meebeweegt met hun dagelijks leven
Inhoud (globaal):
- volledige intake en leefstijlmonitoring
- uitgebreide analyse
- persoonlijk advies en ondersteunende materialen
- regelmatige 1:1 gesprekken (frequentie in overleg)
- ruimte voor reflectie en bijsturing
Dit traject biedt meer rust, herhaling en integratie.
